Podcast Las Peri analizó síntomas muy visibles y otros "no tanto" de la perimenopausia

El podcast, conducido por las periodistas Cinthia Soto y Pamela Raddatz, ya suma sus dos primeros episodios, en los que médicas y especialistas explican los cambios físicos y emocionales asociados a la perimenopausia.

Durante años, la perimenopausia y la menopausia han sido procesos que muchas mujeres han atravesado en silencio. Cambios físicos, emocionales y hormonales que impactan la vida cotidiana, pero que rara vez se abordan de manera abierta y cercana.

Con la intención de abrir ese diálogo nace “Las Peri”, un podcast grabado en Valdivia que invita a informarse, compartir experiencias y comprender mejor esta etapa de la vida. 

El programa es conducido por las periodistas Cinthia Soto Arancibia y Pamela Raddatz Delgado, quienes a través de conversaciones con especialistas buscan entregar información clara y herramientas prácticas para enfrentar estos cambios.

El espacio combina testimonios, conocimiento médico y un tono cercano que busca normalizar conversaciones que por mucho tiempo quedaron relegadas al ámbito privado. Cada capítulo reunirá a profesionales de distintas áreas de la salud, como ginecología, kinesiología, psicología o matronería para abordar distintos aspectos del bienestar femenino en la adultez.

“A muchas de nosotras nadie nos avisó que esto podía pasar, nadie nos explicó qué era la perimenopausia, cómo se siente, que síntomas trae consigo, cómo impacta en nuestra vida laboral, personal y emocional. Este espacio nace justamente para ello, para poner voz donde antes hubo silencio, para hablar de estos temas sin vergüenza y sin miedo, de algo que nos sucede a millones de mujeres”.

Primeros capítulos de “Las Peri”

El primer capítulo del podcast, publicado el 6 de marzo, contó con la participación de la doctora Francibel Figueroa, quien explicó qué es la perimenopausia y cómo reconocer los cambios asociados a este proceso. Durante la conversación se abordó que esta etapa puede extenderse por varios años antes de la menopausia y está marcada por fluctuaciones hormonales que generan diversos síntomas.

Entre ellos, la especialista mencionó algunos más conocidos, como los bochornos o sofocos, pero también otros menos visibles, como la llamada “niebla mental”, cambios en el estado de ánimo, dolores articulares o dificultades para dormir. 

“Un síntoma super visible es el bochorno. O sea, la paciente llega dice, tengo bochorno, que es esa sensación de calor repentino, de la cintura hacia arriba, dura entre uno a cinco minutos, acompañado de un enrojecimiento, o una sudoración o transpiración. Este es el síntoma mas visible, pero existen otros los cuales la paciente tiene, es decir, un cambio psicológico, cambio del estado de animo, una niebla mental, y empiezan con dolores articulares”

Además, se destacan hábitos fundamentales para esta etapa, como mantener actividad física regular, priorizar el descanso, cuidar la alimentación y contar con un acompañamiento médico adecuado. Todo esto con un mensaje central: comprender estos cambios permite enfrentarlos con mayor tranquilidad y bienestar.

Puedes ver el capítulo 1 completo a continuación:

El segundo capítulo, en tanto, se enfoca en un aspecto que suele permanecer aún más invisibilizado: la salud del piso pélvico. En esta oportunidad, la invitada fue Andrea Gutiérrez, kinesióloga especialista en rehabilitación pelviperineal.

Durante el episodio se explica qué es el piso pélvico y por qué cumple un rol fundamental en funciones como la continencia urinaria, el soporte de órganos pélvicos y la salud sexual. También se aborda cómo la disminución de estrógenos durante la perimenopausia puede afectar estos músculos y generar síntomas como urgencia urinaria, sequedad vaginal o dolor en las relaciones sexuales.

Uno de los énfasis del capítulo es derribar mitos y normalizaciones que muchas veces llevan a las mujeres a guardar silencio. Situaciones como perder orina al toser o reír, por ejemplo, no deberían considerarse normales y pueden tratarse con rehabilitación especializada. Asimismo, se entregan recomendaciones simples para el día a día, orientadas a cuidar esta zona del cuerpo y mejorar la calidad de vida.

Puedes ver el capítulo completo a continuación:

Más información

El podcast ya cuenta con sus primeros capítulos disponibles e invita a la audiencia a sumarse a esta conversación, escuchar a especialistas y compartir una experiencia que viven millones de mujeres. 

“Las Peri” ya está disponible en Spotify, YouTube e Instagram.

Spotify: El Club de Las Peri 

Youtube: Las Peri Podcast 

Instagram: @las_peri_podcast